ほねつぎ白河鍼灸接骨院【整体/はり/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
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ほねつぎ 白河鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 五月病と自律神経の乱れの関係
- 4月からの新生活の緊張がほぐれ、大型連休が明けた頃に、心身の不調を感じる「五月病」。この時期に自律神経が乱れやすい原因はいくつかあります。
1つは、新生活による環境変化が落ち着き、緊張が解けた反動です。4月は「頑張ろう」という気持ちで交感神経が優位になっていますが、連休明けにその緊張が解け、副交感神経が優位になることで、だるさや疲れを感じやすくなります。
もう1つは、連休中の生活リズムの乱れです。夜更かしや朝寝坊は、体内時計を乱し、自律神経のバランスを崩す原因になります。
さらに、この時期特有の寒暖差も自律神経を乱します。4月は暖かくなったり寒くなったりと気温が不安定で、体が体温調節のために自律神経を酷使するため、負担がかかります。
五月病を予防するためには、規則正しい生活を心がけ、しっかりと睡眠をとることが大切です。また、適度な運動やリラックスできる時間を作り、自律神経のバランスを整えるようにしましょう。
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ほねつぎ白河鍼灸接骨院【整体/はり/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
福島県白河市高山77番地
新白河駅から徒歩10分/メガステージ白河隣接
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