＜パーソナルマシンピラティス＞pique pilates 本郷三丁目店【ピケピラティス】
パーソナルマシンピラティス ピケピラティス ホンゴウサンチョウメテン
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- 東京都文京区本郷３丁目１９ ワイユウビル２Ｆ
- 丸の内線,大江戸線駅/本郷三丁目駅2番出口から徒歩5分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 本郷三丁目店(pique pilates)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/2/15
- ストレッチポール
- ストレッチポールを使ったピラティスは、姿勢改善や体幹強化に効果的なエクササイズです。円柱状のポールに仰向けで寝るだけでも、背骨が自然なカーブを取り戻し、胸が開きやすくなります。デスクワークで丸まりがちな背中をリセットするのに最適です。
特におすすめなのは、ポールの上で行うブリッジやアームワーク。バランスを取るためにインナーマッスルが自然と働き、無理なく体幹を鍛えられます。呼吸を意識しながらゆっくり動くことで、自律神経も整いやすくなります。
毎日5分でも続けることで、肩こりや腰の重だるさの軽減が期待できます。朝の目覚めや夜のリラックスタイムに、ストレッチポールピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
スタッフ
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