＜パーソナルマシンピラティス＞pique pilates 本郷三丁目店【ピケピラティス】
パーソナルマシンピラティス ピケピラティス ホンゴウサンチョウメテン
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- 東京都文京区本郷３丁目１９ ワイユウビル２Ｆ
- 丸の内線,大江戸線駅/本郷三丁目駅2番出口から徒歩5分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 本郷三丁目店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 花粉症とピラティス呼吸
- 花粉症の季節になると、鼻づまりやくしゃみの影響で呼吸が浅くなり、なんとなく体がだるく感じる方も多いのではないでしょうか？
呼吸が浅くなると肩や首に力が入りやすくなり、姿勢の崩れや疲れやすさにもつながります。
そんな時期におすすめなのが、ピラティスの呼吸エクササイズです。胸式呼吸を意識しながら胸郭（肋骨まわり）をやさしく動かすことで、固まりやすい上半身をほぐし、呼吸を深めていきます
呼吸が整うと血流も促され、体の緊張がゆるみやすくなります。花粉症で体が重く感じやすいこの時期こそ、呼吸から体を整えて、心地よくリフレッシュしてみませんか？
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
スタッフ
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