＜パーソナルマシンピラティス＞pique pilates 本郷三丁目店【ピケピラティス】
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- 東京都文京区本郷３丁目１９ ワイユウビル２Ｆ
- 丸の内線,大江戸線駅/本郷三丁目駅2番出口から徒歩5分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 本郷三丁目店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- スウェイバック姿勢
- ピラティスは、姿勢改善に非常に効果的なエクササイズとして知られています。特に「スウェイバック姿勢」は、骨盤が前に押し出され、上半身が後方に傾くことで、腰や背中に負担がかかりやすい状態です。この姿勢が続くと、腰痛や肩こりの原因になることもあります。
ピラティスでは、体幹（コア）の筋肉をバランスよく鍛えることで、骨盤や背骨を正しい位置へと導きます。インナーマッスルを意識しながら動くことで、無理なく自然な姿勢を身につけることができます。
日常生活の中で崩れやすい姿勢だからこそ、定期的なエクササイズで整えることが大切です。スウェイバックの改善を目指し、しなやかで安定した身体づくりを始めてみませんか。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
スタッフ
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