最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026/1/30
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西浦 晃司
「昨日の飲み会で1kg太った…もう終わりだ…」ちょっと待ってください！その1kg、脂肪ではありません。脂肪を1kg増やすには約7200kcal必要です 。一晩でそこまで食べるのは至難の業。…
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- 投稿日：
- 2026/1/29
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西浦 晃司
A. はい、痩せます。むしろ、ダイエット初期の過度な運動はおすすめしません。「痩せる＝運動」と思われがちですが、消費カロリーを増やすより、摂取カロリーと「身体の燃焼システム…
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- 投稿日：
- 2026/1/23
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西浦 晃司
「忙しくて睡眠時間が取れない」それは、ジムに行く時間を削ってでも確保すべきです！22:00～翌2:00は、身体の中で一番痩せやすい時間帯と言われています 。この時間にしっかり睡眠を…
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- 投稿日：
- 2026/1/22
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西浦 晃司
「パンやパスタがやめられない」その気持ち、よく分かります。ですが、小麦に含まれる「グルテン」も乳製品のカゼインと同様に、人の酵素では分解されにくいタンパク質です 。分解さ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/20
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西浦 晃司
こんにちは、鍼灸院Rootsです。 いつも当院をご利用いただき、また真剣に治療に向き合っていただきありがとうございます。本日は、すべての方に気持ちよく施術を受けていただくための…
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- 投稿日：
- 2026/1/16
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西浦 晃司
ダイエット中、体重の増減に一喜一憂していませんか？Rootsでは「1日2回」の測定をお願いしています 。1. 起床後、トイレに行った直後2. 寝る直前ポイントは「夜から翌朝にかけて減っ…
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- 投稿日：
- 2026/1/15
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西浦 晃司
お腹が鳴ると恥ずかしいですか？いいえ、それは「脂肪が燃えている音」です！人間のエネルギー源は「糖質」と「脂質」ですが、使われる順番があります。まず糖質が使われ、それが尽き…
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- 投稿日：
- 2026/1/14
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西浦 晃司
「腸活のために毎朝ヨーグルト」これ、実は日本人には逆効果かもしれません。私たち日本人の多くは、乳糖を分解する酵素「ラクターゼ」を持っていません 。そのため、消化しきれず腸…
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- 投稿日：
- 2026/1/11
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西浦 晃司
「水を飲むと太る（むくむ）」と思っていませんか？それは大きな誤解です。実は、水を飲まないからこそ、身体は古い水を溜め込んでむくんでしまうのです 。きれいな水を入れれば、古…
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「背中のお肉がスッキリして、昔の服が入った！」見事な結果です。特別な運動はしていません。やったのは「Rootsの指導を守ること」だけ。次はあなたの番です。多くの方が減量した数…
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