ルーツ 熊本院(Roots)のブログ
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投稿日：2026/1/23
- 寝ている間に痩せる！？ゴールデンタイムの秘密
- 「忙しくて睡眠時間が取れない」
それは、ジムに行く時間を削ってでも確保すべきです！
22:00～翌2:00は、身体の中で一番痩せやすい時間帯と言われています 。
この時間にしっかり睡眠をとることで
成長ホルモンが分泌され、脂肪燃焼や細胞の修復が行われます。
睡眠不足は食欲を増進させるホルモンを増やしてしまいます。
「寝る子は痩せる」
今日はスマホを置いて
早めにお布団に入りましょう。
#睡眠ダイエット #成長ホルモン #美肌ケア #生活習慣病予防
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鍼灸師/ダイエットエキスパート/毛髪診断士
西浦 晃司ニシウラ コウジ
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