STUDIO EN［若よもぎ蒸し/フェイシャル/ピラティス/ヨガ］【スタジオエン】
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投稿日：2025/6/19
- ピラティスで猫背とぽっこりお腹改善法
- 猫背が気になると同時に、下腹だけが前に出てしまう――実はこの二つは密接につながっています。背中が丸まると腹筋が使われなくなり、内臓が下垂しやすくなるからです。
【インナーマッスルの目覚めがポイント】
ピラティスでは腹横筋・骨盤底筋など、体の奥にある筋肉を呼吸と共にじっくり刺激。正しい位置へ内臓を戻しやすくし、ウエストラインを引き締めます。
【レッスンの流れ】
1 座位で背骨を分節的に動かし、丸まり癖をリセット
2 仰向けで呼吸を深めながら骨盤と肋骨の距離を調整
3 立位で肩甲骨と体幹を協調させ、日常姿勢へ落とし込み
数回のレッスンで「自然と胸が開き、下腹が引っ込んだ」という声も。見た目の変化がモチベーションになり、継続しやすくなるのも魅力です。猫背 改善 ぽっこりお腹 体幹 トレーニング 大阪 ピラティス 谷町四丁目
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