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投稿日：2026/1/15
- デスクワーク頭痛は首肩筋膜が原因？
こんにちは！中村です！
デスクワークが続くと、
「頭が重い」「締め付けられるような頭痛が出る」
そんな症状を感じる方は少なくありません。
このタイプの頭痛は、首や肩の筋肉そのものより“筋膜の硬さ”が関係しているケースが多く見られます。
長時間のパソコン作業やスマホ操作では、頭が前に出た姿勢が続きやすく、首から肩にかけて同じ筋肉が使われ続けます。その結果、筋肉を包んでいる筋膜が動きにくくなり、滑走性が低下します。
筋膜が硬くなると、血流や神経の働きが妨げられ、首肩の緊張が抜けず、結果として頭痛につながることがあります。
マッサージで一時的に楽になっても、すぐに頭痛が戻る方は、表面だけでなく深い層の筋膜までアプローチできていない可能性があります。
鍼治療では、筋肉の奥や硬くなった筋膜のポイントに直接刺激を入れることで、緊張の原因にアプローチします。
いわゆる「響く感じ」が出ることがありますが、これは筋膜や深部の緊張が反応しているサインです。無理に強くするのではなく、状態に合わせて刺激量を調整します。
デスクワーク頭痛を繰り返している方は、
・首や肩が常に重い
・目の奥が疲れやすい
・姿勢が崩れている自覚がある
といった特徴が重なっていることが多いです。
頭痛だけを追うのではなく、首・肩・姿勢のバランスを含めて整えることが、再発予防のポイントになります。
「原因がはっきりしない頭痛」が続いている方は、一度首肩の筋膜の状態を見直してみるのも一つの考え方です。
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