シンキュウセイタイ トゥーアズ シャロン
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トゥーアズ シャロン(toAZ SHARON)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 【整体】スマホ首が肩こりを悪化させる理由
- こんにちは！Ayaです！
最近増えている肩こりの原因の一つが、**スマホ首（ストレートネック）**です。スマホやパソコンを見る時間が長くなることで、頭が前に出る姿勢が続き、首や肩に大きな負担がかかります。
本来、頭は体の真上に乗ることで負担が少ない状態ですが、スマホ首になると首や肩の筋肉で頭を支え続けることになります。頭の重さは約4～6kgあり、その負担によって肩こりや首こりが悪化しやすくなります。
また、この状態が続くと筋肉だけでなく筋膜にも影響が出て、筋膜の滑りが悪くなりコリが慢性化しやすくなります。さらに筋肉の一部に過度な緊張が起こると、痛みの原因となるトリガーポイントが形成され、肩こりだけでなく頭痛や重だるさにつながることもあります。
スマホ首による肩こりは、肩だけをほぐしても改善しにくく、姿勢や体のバランスを整えることが大切です。当院では整体で筋肉のバランスを整えながら、骨盤矯正によって姿勢の土台から調整し、肩こりの根本改善を目指します。
肩こりがなかなか改善しない方は、スマホ首や姿勢の影響を受けている可能性があります。気になる方はお気軽にご相談ください。
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