シンキュウセイタイ トゥーアズ シャロン
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トゥーアズ シャロン(toAZ SHARON)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 【整体】首こりの原因はトリガーポイント？
- こんにちは！Ayaです！
首こりがなかなか改善しない方は、筋肉の中にできる「トリガーポイント」が原因かもしれません。トリガーポイントとは筋膜の癒着や疲労によってできるしこりのようなもので、押すと別の場所に痛みが広がる「関連痛」を引き起こします。整体や骨盤矯正の現場でも、このトリガーポイントが首こり・肩こり・頭痛の原因になっているケースは非常に多く見られます。
首こりに関係する代表的なトリガーポイントの一つが僧帽筋です。
首の付け根から肩にかけて広がる筋肉で、デスクワークやスマホ姿勢の影響を受けやすく、重だるい痛みや肩こりの原因になります。
次に肩甲挙筋は首の横から肩甲骨の内側につながる筋肉で、首を動かしたときの痛みや寝違えの原因になることが多く、ストレートネックの方に多く見られます。
さらに後頭下筋群は頭の付け根にある筋肉で、頭痛や目の奥の疲れ、集中力の低下と関係しています。長時間のスマホやパソコン作業によって負担がかかりやすい部位です。
また胸鎖乳突筋は耳の後ろから鎖骨にかけて伸びる筋肉で、めまいや耳鳴り、顎の違和感など自律神経の乱れとも関係しており、ストレスや食いしばりの影響を受けやすいのが特徴です。
首こりは単なる筋肉疲労ではなく、トリガーポイントや筋膜の癒着、さらに骨盤の歪みなど全身のバランスが関係しています。整体では筋膜リリースやトリガーポイント調整、骨盤矯正を組み合わせることで、首だけでなく体全体から負担を減らし根本改善を目指します。慢性的な首こりにお悩みの方は、全身のバランスから整えることが大切です。
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