シンキュウセイタイ トゥーアズ シャロン
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トゥーアズ シャロン(toAZ SHARON)のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 【北千住/整体】肩こりと筋膜の関係とは
- こんにちは！Ayaです！
肩こりがなかなか改善しない方は、「筋膜」と「トリガーポイント」が原因になっている可能性があります。肩こりの多くは単なる筋肉疲労ではなく、筋膜の癒着や姿勢の歪みが関係しているケースが多く見られます。
筋膜とは筋肉を包み込み、全身をつなげている組織で、本来は滑らかに動くことで体の動きをサポートしています。しかしデスクワークやスマホ操作、猫背姿勢が続くことで筋膜が硬くなり、筋肉同士の滑りが悪くなります。この状態が「筋膜の癒着」であり、肩こりの大きな原因になります。
特に肩こりに関係が深いのが「僧帽筋」と「肩甲挙筋」です。僧帽筋は首から肩、背中にかけて広がる筋肉で、長時間のパソコン作業や前かがみの姿勢によって負担がかかりやすく、筋膜が硬くなりやすい部位です。この部分にトリガーポイントができると、肩の重だるさや頭痛につながります。
肩甲挙筋は首の横から肩甲骨の内側につながる筋肉で、首を動かしたときの痛みや寝違えの原因になります。ストレートネックやスマホ首の方に多く、筋膜の癒着によって強い張りや痛みを感じやすくなります。この筋肉にもトリガーポイントができやすく、慢性的な肩こりを引き起こします。
筋膜が硬くなりトリガーポイントができると、血流が悪くなり老廃物が溜まりやすくなるため、マッサージをしてもすぐ戻ってしまうという状態になります。これは根本原因にアプローチできていないためです。
整体では、筋膜リリースによって癒着を改善し、トリガーポイントを調整することで筋肉の動きを正常に戻していきます。さらに骨盤矯正を行うことで姿勢を整え、肩や首への負担を軽減し、再発しにくい状態へ導きます。
北千住で肩こりにお悩みの方は、筋膜・トリガーポイント・骨盤のバランスに着目した整体で、根本から改善していくことが大切です。慢性的な肩こりは我慢せず、早めのケアをおすすめします。
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