シンキュウセイタイ トゥーアズ シャロン
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投稿日：2026/3/23
- 【整体】筋膜の硬さが原因の首こり肩こり改善法
- こんにちは！Ayaです！
首こりや肩こりがなかなか改善しない方は、「筋肉」ではなく「筋膜の硬さ」に原因があるかもしれません。整体の現場でも、最近は筋膜やトリガーポイントに注目した施術が重要視されています。
筋膜とは、筋肉を包み込みながら全身をつなげている組織で、第二の骨格とも言われています。この筋膜が柔らかく滑らかに動いている状態が理想ですが、長時間のデスクワークやスマホ姿勢、日常のクセによって徐々に硬くなっていきます。
筋膜が硬くなると、筋肉同士の滑りが悪くなり、動きが制限されます。その結果、血流が低下し、老廃物が溜まりやすくなり、首こりや肩こりとして症状が現れます。さらにこの状態が続くと、筋肉の一部にトリガーポイントと呼ばれる硬結ができ、慢性的な痛みや不快感につながります。
ここでポイントなのは、筋膜は全身につながっているということです。例えば骨盤が歪むと、その影響が背骨を通じて首や肩にまで伝わり、筋膜のバランスが崩れてしまいます。そのため、首や肩だけをマッサージしても一時的な改善にとどまり、すぐに元に戻ってしまうケースが多いのです。
整体では、筋膜リリースによって硬くなった筋膜の滑走性を改善し、トリガーポイントを調整していきます。さらに骨盤矯正を組み合わせることで体の軸を整え、首や肩への負担を根本から軽減していきます。
これまでの「肩を揉む」という考え方だけでなく、「筋膜の硬さを整える」という視点を持つことが、慢性的な首こり・肩こり改善のカギになります。整体では全身のつながりを見ながらアプローチすることで、より持続的な改善を目指すことができます。
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