シンキュウセイタイ トゥーアズ シャロン
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トゥーアズ シャロン(toAZ SHARON)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 【整体】頭痛とトリガーポイントの関係とは
- こんにちは！Ayaです！
頭痛に悩んでいる方の中には、「原因がよく分からない」「薬に頼っている」という方も多いのではないでしょうか。実はその頭痛、筋肉にできるトリガーポイントが関係している可能性があります。
トリガーポイントとは、筋肉の中にできる硬いしこりのようなもので、押すと別の場所に痛みが広がる「関連痛」を引き起こすのが特徴です。特に首や肩まわりの筋肉にできたトリガーポイントは、頭部へと痛みを飛ばし、頭痛として感じることがあります。
代表的なのが後頭下筋群で、頭の付け根に位置するこの筋肉にトリガーポイントができると、後頭部からこめかみ、目の奥にかけての痛みにつながります。また僧帽筋にできたトリガーポイントは、肩こりだけでなく頭全体が締め付けられるような頭痛を引き起こすことがあります。
さらに肩甲挙筋や胸鎖乳突筋も関係しており、これらの筋肉の緊張は頭痛だけでなく、めまいや吐き気などの症状につながることもあります。
こうしたトリガーポイントは、長時間のデスクワークやスマホ操作、姿勢の悪さ、ストレスなどによって筋膜が硬くなることで発生しやすくなります。筋膜が癒着すると筋肉の動きが悪くなり、血流が低下し、痛みの原因物質が溜まりやすくなるため、頭痛が慢性化してしまいます。
整体では、筋膜リリースによって筋肉の滑りを改善し、トリガーポイントを調整することで頭痛の原因にアプローチします。また骨盤矯正を行うことで姿勢を整え、首や肩への負担を軽減し、再発しにくい状態へと導きます。
頭痛は薬で一時的に抑えるだけでなく、原因から見直すことが大切です。整体では筋膜やトリガーポイント、骨盤のバランスまで含めて全身を整えることで、根本改善を目指します。慢性的な頭痛にお悩みの方は、一度体の状態を見直してみることをおすすめします。
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