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リブリース(RE:Bliss)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 甘いものがやめられない理由
- 「心身一如」という言葉があります。
心と身体は切り離せない、という意味です。
心の状態は、必ず身体に現れます。
例えば、お腹は空いていないのに甘いものが食べたくなる。
こんな経験ありませんか？
実はこれ、とても多い反応です。私にもあります。
栄養面では、マグネシウム不足などが関係することもあります。
ですが、日常を振り返ると、甘いものが欲しくなるタイミングがあるはずです。
私の場合ははっきりしています。
不安なとき。
仕事の締切が迫っている
考えることが多い
頭が休まらない
そんな時に、無性に甘いものが欲しくなります。
最初は「頭を使っているから糖分かな」と思っていました。
でも違いました。
あれは 安心したかった んです。
甘味は脳に満足感や安心感を与えます。だから心が疲れていると、身体はそれを求めます。
必要以上に欲しくなるのは弱さではなく、
身体が自分を守ろうとしている反応です。
だからそんな時は、一度立ち止まってみてください。
温かいお茶を飲む
温かい食事をとる
深く呼吸する
「温かさ」は安心感をつくります。
そしてもう一つ大事なのは、
身体から整えることです。
足から身体を整えると、呼吸が深くなり
神経の緊張がほどけ、頭のざわつきも落ち着いてきます。
サロンでも
「甘いものが減った」
「気持ちが安定してきた」
と言われることがよくあります。
もし最近
・甘いものがやめられない
・理由のない不安がある
・疲れているのに休めない
そんな状態が続いているなら、それは身体からのサインかもしれません。
無理に頑張る前に、
一度身体をリセットしてみてください。
身体がゆるむと、心の感じ方も自然と変わります。
※※※※※※
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