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プランツ(PLANTS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- あなたの体の巡り、デトックスできていますか？
- 皆さんこんにちは！
今日はぽかぽか陽気ですね～♪
私は朝からピラティスにいってしっかり有酸素運動をしてきました！
今日は少しハードなクラス（私にとっては）だったので
終わった頃には疲労感...
でもこの運動後の疲労感ってなんとも言えない気持ちよさがありますよね？！笑
さて、本日は体の巡りについてのお話です。
私たちの体は約60％が水分だと言われています。
そしてその水の巡りが美容にもダイエットにも健康にもとても重要だと言われていて
水の巡りが悪くなると...
血流が悪くなり酸素不足、代謝の低下、脂肪燃焼低下
リンパが滞りむくみが発生
などと美容や健康にとっての大敵として現れてしまいます。
では水の巡りをよくするためにはどうしたら良いか？
今日は簡単に取り入れられる２つのことをお伝えします。
＜呼吸を深くする＞
横隔膜は体内最大のポンプと言われています。
ふか～い腹式呼吸をすると
腹部の血流UPしてリンパの流れも促進されると言われています。
さらには腸の動きまで改善！
昔ロングブレスダイエットとかも流行りましたよね！
（あ、これで大体年代がバレちゃいますね笑）
＜体温を上げること＞
水は冷えると止まります。
なので湯船に浸かる、冷たい飲み物を減らす、体を冷やさないという少しのことから始めてみましょう！
運動（動く習慣）とかも日常に取り入れるとなおよし！
（体温が1℃上がると代謝は約10％以上上がると言われているのです。スゴイ）
と、いうわけで
私もエステだけではなく自分の体を動かす習慣をもっと日常に取り入れていきたいと思います！
ではでは！
＃阿倍野区＃住吉区＃東住吉区＃西田辺＃昭和町＃エステサロン＃体質改善＃ダイエット＃腸活＃リラク
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