【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】二条駅前整体院
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二条駅前整体院のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 運動できていますか？
- 2月の肩こり悪化は、寒さによる血管収縮と血行不良、体を守るための無意識な筋肉の緊張（丸まる姿勢）、そして運動不足が主な原因で、これらが複合的に作用して悪化します。対策としては、体を温めること、ストレッチで筋肉をほぐすこと、適度な運動で血流を改善することが重要です。詳細を記入しますのでぜひご覧ください。
悪化する主な理由
・血行不良
・筋肉の緊張
・運動不足
・自律神経の乱れ
対策と予防
・体を温める: 首、肩、背中を温め、湯船に浸かるなどして血行を促進しましょう。
・ストレッチ: 筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します。
・姿勢の改善: デスクワーク中なども意識して、正しい姿勢で猫背を防ぎましょう。
適度な運動: 軽い運動を習慣にし、筋肉の活動を維持しましょう。
・栄養バランス: 筋肉の健康に必要なビタミンやミネラルを意識して摂取します。
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柔道整復師
野田 将吾ノダ ショウゴ
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