紅屋のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 睡眠と痛みの関係
- こんにちは リンパマッサージ紅屋の神谷です！寒い日が続いていますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか？
皆さんは十分な睡眠を取れていますか？
「忙しくて睡眠時間が少ない！」
「ついつい夜更かしをしてしまう！」
という方は多いと思いますが、
【睡眠と痛み】には関係があるんです。
痛みがあって眠れないという方も多く、慢性的な痛みが睡眠に及ぼす影響は大きいと言われています。
しかし、眠る事ができない事が、痛みを増悪させてしまうという報告もあるそうです。
睡眠障害があると、中枢神経（脳や脊髄）の細胞が活性化すると言われています。この細胞が活性化すると、微細な炎症への反応が起きやすくなります。
加えて、神経が興奮しやすい状態になり、痛みを抑える機能も低下させるため、痛みを強く感じやすくなるという事になります。
つまり、睡眠障害や、睡眠が少ない事で、脳が痛みに対して過敏になっていくそうです。
慢性的な痛みは、睡眠障害を生み出し、逆に、睡眠不足が痛みに対して敏感にさせてしまうのです。
睡眠でお悩みの方に当店では、リンパマッサージやヘッドスパをおすすめしたいます。筋肉の緊張を緩め」、リンパの流れが良くなる事で、自律神経のバランスが整ってきます。整う事で、睡眠の質をあげ、痛みのない生活を目指したいですね。
気になる方はお試しくださいませ。
皆様の健康と笑顔を応援します！
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