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ことほぎ鍼灸整体 奈良登美ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 春の自律神経ケア
- 最近こんなことありませんか？
・朝起きてもスッキリしない
・夜中に目が覚める
・気温差で体がだるい
実はこれ、春に増える自律神経の乱れかもしれません。
東洋医学では春は「肝の働きが高まる季節」と考えられています。
肝は「気や血の巡り」を調整する役割を持ち、ストレスや環境の変化に強く関係しています。
しかし春は
・寒暖差
・気圧変化
・生活リズムの変化
などが重なるため、肝の働きが乱れやすくなります。
その結果、自律神経のバランスが崩れやすくなるのです。
さらに女性は女性ホルモンがゆらぎなども重なると
このタイミングで自律神経の乱れが重なると、不調を強く感じやすくなります。
まずはこんなケアからやってみてください！
1.朝日を浴びて体内時計を整える
起床後に太陽の光を浴びることで、自律神経のリズムが整いやすくなります。
2.軽い運動で気血を巡らせる
ウォーキングやストレッチなど、軽く体を動かす習慣が巡りを良くします。
3.目や首の疲れをためない
スマホやパソコンの使用時間が長いと、首周りの緊張から自律神経が乱れやすくなります。
まずはこういったセルフケアからやってみてください！
変化が全然ない、早く何とかしたい
などの場合は、ぜひ一度ご相談くださいね！当院では、奈良市、生駒市、精華町、木津川市など様々な地域の患者様に通院いただいています。
スタッフ一同
皆さまのご来院を心よりお待ちしています！
ことほぎ鍼灸整体 奈良登美ヶ丘院
【奈良/登美ヶ丘/精華町/生駒/学園前/骨盤矯正/美容鍼/小顔矯正/猫背矯正/姿勢矯正/肩甲骨はがし/整体/肩こり/腰痛/眼精疲労/フェイシャル/頭痛/産後骨盤矯正/鍼灸/食いしばり/O脚/ヘッドスパ/鍼/小顔/リフトアップ/膝痛/えらはり/むくみ/たるみ/ほうれい線/フェムケア/更年期/学研奈良登美ヶ丘/矯正/美容針/美顔鍼/ドライヘッドスパ】
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