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ことほぎ鍼灸整体 奈良登美ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/3/17
- ゴルフで腰痛になる原因とは？
- そのゴルフでの腰の痛み
胸椎と股関節の硬さが関係しているかもしれません！
ゴルフをしていて
・ラウンド後に腰が痛くなる
・スイングが詰まる感じがする
・飛距離が落ちてきた
このような経験はありませんか？
ゴルフで腰痛になる方の多くは
「胸椎」と「股関節」の動きの硬さが原因になっていることがあります。
ゴルフスイングは肩や腰の動きではなく、
体幹を中心とした回旋運動（ひねり）です。
その中でも特に重要なのが
胸椎（背中の背骨） → 上半身の回旋
股関節 → 下半身の回旋と体重移動を支える
この2つがしっかり動くことで、
力まずに効率よくパワーをボールに伝えることができます。
・胸椎・股関節が硬いと腰に負担が集中する
胸椎や股関節の動きが悪いと、本来そこで作られるはずの回旋を腰で捻ろうとしてしまいます。
ですが腰の骨（腰椎）は構造的に大きく回旋する関節ではありません。
そのためスイングを繰り返すことで腰の筋肉の緊張、関節へのストレスが大きくなります。
また関節可動域の低下からスイングが浅くなり飛距離が伸びにくくなりますし
骨盤股関節を上手く使えなくなり上半身が力んだフォームになりやすくなってしまいます。
・ゴルフに必要なのは「身体のしなり」
関節の可動性がとても重要です。
胸椎と股関節が柔軟に連動することで
・スイングがスムーズになる
・腰への負担が減る
・飛距離が出やすくなる
といった変化が生まれます。
当院では姿勢や各関節の動きを評価し、腰に負担がかかる原因から改善していきます。
身体の基礎をしっかり整えて上げることでしなりのある綺麗なスイングが可能になり
長くゴルフを楽しんでいただけると思います。
もし最近ゴルフをすると腰が痛くなる、スイングが詰まる…など
このようなお悩みがあれば、一度身体の動きの質を見直してみませんか？
当院では、奈良市、生駒市、精華町、木津川市など様々な地域の患者様に通院いただいています。
皆さまのご来院を心よりお待ちしています！
ことほぎ鍼灸整体 奈良登美ヶ丘院
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