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ことほぎ鍼灸整体 奈良登美ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 以前よりもしんどいと感じる体への対策
- 前回は、フルタイムの仕事への復帰後にしんどく感じるお身体についてお話しましたが
その対策についてお話していきます
不調に気づきにくくなっているお身体の状況ですから
一度ケアに来ていただくのが一番ですが
まだなかなか動けないという方のために
すぐにできる簡単セルフケアをお伝えします
まず大切なのは、 「頑張り方を変えること」 です
以前と同じペースでやろうとすると、どうしても無理が出てしまいます
今の体に合ったバランスに整えることが重要です
すぐにできることとしては、
〇呼吸を整える（鼻から吸って長く吐く）
〇股関節をゆるめる（座って膝を外に開く）
〇何もしない時間をつくる（5分でもOK）
〇気分転換に散歩（10分程度でもOK）
軽い運動はセロトニン（幸せホルモン）の分泌を促してくれますし
こうした小さな習慣が、自律神経の回復につながります
ただし、それでも変わらない場合は、体の土台から整える必要があります
筋肉や関節の動き、姿勢、呼吸を整えることで、疲れにくい状態を一緒に作っていきます
「しんどいのが当たり前」と我慢せず、早めに整えてあげることが、これからを楽に過ごすポイントですね
当院では、奈良市、生駒市、精華町、木津川市など様々な地域の患者様に通院いただいています。
スタッフ一同
皆さまのご来院を心よりお待ちしています！
ことほぎ鍼灸整体 奈良登美ヶ丘院
【奈良/登美ヶ丘/精華町/生駒/学園前/骨盤矯正/美容鍼/小顔矯正/猫背矯正/姿勢矯正/肩甲骨はがし/整体/肩こり/腰痛/眼精疲労/フェイシャル/頭痛/産後骨盤矯正/鍼灸/食いしばり/O脚/ヘッドスパ/鍼/小顔/リフトアップ/膝痛/えらはり/むくみ/たるみ/ほうれい線/フェムケア/更年期/学研奈良登美ヶ丘/矯正/美容針/美顔鍼/ドライヘッドスパ】
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