ルクレールカシェット
- ネイル
- 北海道札幌市中央区大通東５丁目１３－２１ SORBELLE A １０２
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ルクレール カシェット(Le clair cachette)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- ホームケアでできる自爪育成
- 爪は「外側からのケア」だけでなく、「内側からの材料」によって作られています。
爪の主成分はケラチンというたんぱく質。
つまり、まず大切なのは十分なたんぱく質です。
食事量が少なかったり、ダイエットが続いたりすると、爪が薄くなる・割れやすくなる・伸びが遅くなるといった変化が出やすくなります。
さらに、爪の生成を助ける栄養素としてよく挙げられるのが
・鉄分
・亜鉛
・ビタミンB群
・ビオチン
ただし、「これさえ飲めば丈夫になる」という魔法の栄養素はありません。
爪は体の末端にあるため、栄養が届くのは最後。体が不足している状態では、まず生命維持に優先的に使われてしまいます。
だからこそ、
・極端な食事制限をしない
・たんぱく質を意識する
・バランスの良い食事を続ける
この積み重ねが、3か月後、半年後の爪を変えていきます。
サロンケアで外側から守りながら、内側からも育てていく。
それが本当の「爪育成」です。
最近、割れやすい・薄くなってきたと感じる方は、ケアだけでなく生活習慣も一緒に見直してみましょう。
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