バストアップセンモンサロン ロココ チバテン
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- 千葉県千葉市中央区弁天１－１４－８ ミュージション千葉駅前６０３
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ロココ 千葉店(Rococo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/10
- 女性ホルモンとバストの関係
- 前回のコラムでは女性ホルモンとバストの関係についてお伝えいたしましたので、本日はその女性ホルモンを補う方法やコントロールする方法をお伝えいたします。
まずバスドアップに必要な女性ホルモンは『エストロゲン(卵胞ホルモン)』と『プロゲステロン(黄体ホルモン)』のうち、女性らしい身体を作りバストの発達を促す『エストロゲン』になります。
エストロゲンを分泌しやすくするには食事や運動をはじめとする生活習慣からのアプローチが大切です。
<食事>
・規則的な食生活と一汁三菜を心がけたバランスの良い食事を摂る
・豆腐、大豆、豆乳などの大豆イソフラボンが含まれる大豆製品を摂取する
<運動>
・適度な有酸素運動を行う
<睡眠>
・7~8時間の睡眠時間を確保する
・睡眠の質を向上させる為に就寝前のスマートフォンやPCの操作を控える
<ストレス解消>
・ストレスを軽減し自律神経を整える
・感動したり、ドキドキ、ワクワクしたり、ときめいたり、おなかの底から笑ったりする
<その他生活習慣>
・喫煙を控える
・無理なダイエットを避け適正体重を保つ
・過度の飲酒やカフェイン摂取を控える
元々ある生活習慣を変える事はなかなか困難かもしれませんが、一つ一つの項目にチャレンジし、よりバストアップのしやすい身体作りに挑戦してみてください。
バストアップ専門サロン Rococo千葉店
千葉県千葉市中央区弁天1-14-8 ミュージション千葉駅前603号室
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