ひろがる接骨院 総社院のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 水分はとっても大切！
- おはようございます！
ひろがる接骨院総社院です(^^)
皆さんは一日どのくらい水分をとっていますか？？
水分は、身体の機能を円滑に保つ「潤滑油」のような存在です！
具体的には以下のような働きがあります。
・筋肉の柔軟性を保つ
・関節の動きをスムーズにする
・血流の改善
多くの人が「暑いときだけ水を飲む」傾向がありますが、
涼しい室内でも脱水症状はおこります。
水を飲む目安としては、1日1.5～2リットルを目指しましょう！
運動後や施術後は、血流がよくなっているため、
しっかりと水を飲むのがおすすめです☆
水分補給は、身体の自然治癒力を高める大切な要素です。
「最近疲れやすいな」「筋肉が硬くなりがち」そんな方は、
まず水を飲む習慣から見直してみましょう♪
これから暖かくなってきますので、
こまめな水分補給を心掛けてみてくださいね(*^-^*)
お身体の不調でお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度当院へご相談ください(^^)/
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豫風 沙樹ヨフウ サキ
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