ヒューマンストレッチ
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ヒューマンストレッチ 京都錦店(Human Stretch)のブログ
2025年8月のブログ一覧
30件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/10
- 投稿者：
- 浦井 優那
そんなあなた─↓↓↓背伸びをするだけで、凝り固まった筋肉がほぐれ、背骨の健康維持や日常の疲れ軽減に効果的。さらに左右にゆらす動きを加えれば、体幹の安定性もUP↑デスクワーク…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/9
- 投稿者：
- 浦井 優那
高齢者でも静的ストレッチで筋肉の柔軟性が増加し、その効果は若年者とほぼ同等であることが研究で報告されています！──────【腰のストレッチ】1.椅子に浅く腰掛けて、背筋をま…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/9
- 投稿者：
- 浦井 優那
ストレッチは姿勢改善だけでなく、骨盤や背骨の歪みを整えることで内臓を本来の位置に戻し、内臓機能を活性化。『便秘の解消、血行促進、冷えやむくみの改善』にも効果が期待できます…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/8/8
- 投稿者：
- 浦井 優那
■理由は…↓↓↓・目の疲れ・視力低下・近視進行・ドライアイ・スマホ斜視・ブルーライトによる睡眠障害・最悪の場合、失明のリスクも■なぜやめられない？→ 強い光と情報刺激によ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/7
- 投稿者：
- 浦井 優那
後頭下筋群は、首の後ろの小さな筋肉群で、眼球の動きと連動し、顔や頭の角度や向きを細かく調整する役割があります。スマホやパソコンの長時間使用による眼精疲労やそれに伴う頭痛、…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/7
- 投稿者：
- 浦井 優那
体の歪みと慢性痛は密接に関係しています。体が歪むと、特定の筋肉が過剰に緊張し、逆に弱まる筋肉もあり、これが筋肉アンバランスを引き起こして慢性的な痛みを生みます。例えば、骨…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/6
- 投稿者：
- 浦井 優那
出産後、こんなお悩みありませんか？■骨盤がグラグラして安定しない■体重は戻ったのに下腹ぽっこり…■腰や股関節が痛むようになった放っておくと“体型崩れ”や“腰痛”の原因にな…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/6
- 投稿者：
- 浦井 優那
朝のむくみは、寝ている間に体が横になり、水分が顔など上半身にたまりやすくなることが主な原因です。──────通常日中は重力の影響で水分が下半身に移動しますが、横になるとそ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/2
- 投稿者：
- 浦井 優那
スタミナを高めるためのトレーニングは、正しい準備とリカバリーが不可欠です。■トレーニング前の動的ストレッチは体の柔軟性を高め、筋肉を温めてケガ予防につながります。■トレー…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- 浦井 優那
正直、登るのはなかなか大変でしたが─写真では伝えきれないほどの迫力と、澄んだ空気の気持ちよさに心が洗われるようでした…もし機会があれば、ぜひ一度この景色と空気を体感してみ…続きを見る
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