ヒューマンストレッチ
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- 京都府京都市中京区西大文字町５９９ 京都錦ＨＫビル５１２
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ヒューマンストレッチ 京都錦店(Human Stretch)のブログ
2025年9月のブログ一覧
30件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/11
- 投稿者：
- 浦井 優那
「ストレッチでスポーツのパフォーマンスは上がる？」―― はい、上がります。ストレッチを行うことで 関節の可動域が広がり、動きがスムーズに。その結果、走る・跳ぶ・投げるといっ…続きを見る -
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/6
- 投稿者：
- 浦井 優那
体が硬い人ほど血管も硬い─そんな研究結果をご存じですか？◆「放置すると危険！」×血管の老化×健康リスク増大×疲れやすさ↑これらは「柔軟性不足」と深く関係しています。◆「改…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/5
- 投稿者：
- 浦井 優那
Q. ストレッチのあとに筋肉痛やだるさを感じることはありますか？A. はい、人によっては施術後に筋肉痛やお身体のだるさを感じることがあります。これは「好転反応」と呼ばれる一時的…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/4
- 投稿者：
- 浦井 優那
ストレッチは健康に良い習慣ですが、やりすぎは逆効果×→筋肉や靭帯を傷め、痛み・しびれ・関節の不安定さを招くことがあります…【こんな症状に注意】・ストレッチ後の痛みや違和感…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/4
- 投稿者：
- 浦井 優那
▼実は…運動前の“静的ストレッチ”は、かえって力を出しにくくすることがあります。▼理由は・筋肉が“ゆるんで”しまい、力をグッと入れにくくなる・筋肉センサー「筋紡錘」のはた…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/4
- 投稿者：
- 浦井 優那
Q. ストレッチしても筋肉は戻りますか？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿A. はい。戻ります。しかし筋肉は約3ヶ月で細胞が生まれ変わるといわれており、筋肉の柔軟性が定着すれば、簡単に戻らな…続きを見る -
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/3
- 投稿者：
- 浦井 優那
＼足首回しのストレッチを取り入れてみましょう／足首をゆっくり大きく回すことで、関節の柔軟性が向上し、けが予防やパフォーマンスアップにつながります。(ただし力強く回すと関節…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/3
- 投稿者：
- 浦井 優那
ご自宅でも続けやすい ─ 膝の痛み改善！『大腿四頭筋ストレッチ』をご紹介↓↓↓1.椅子に背筋を伸ばして座ります。2.片足をゆっくりと前に伸ばし、膝をしっかり伸ばした状態をキープ…続きを見る
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