ヒューマンストレッチ
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ヒューマンストレッチ 京都錦店(Human Stretch)のブログ
2025年10月のブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
- 浦井 優那
◆体操（柔軟体操を含む）・筋肉や関節だけではなく、心肺機能やバランス感覚も鍛えられる・多くは動的運動で、音楽に合わせて行う「ラジオ体操や準備体操、整理体操」などが含まれる…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
- 浦井 優那
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは手首や前腕の使いすぎにより、肘の外側に痛みが出る症状です。適切なストレッチで筋肉をほぐすと痛みが和らぎ、回復が早まります。肩周りのストレッ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
- 浦井 優那
本来しっかり働くはずの筋肉が“サボり癖”を起こしてしまうことがあります。これがいわゆる「ズボラ筋」。 肩まわり・背中・お尻・お腹まわりに多く見られ、姿勢のゆがみや慢性的な…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
- 浦井 優那
＼忙しい毎日でも大丈夫！／ たった数分の“足踏み体操”で、血流が活性化し筋力アップを実感。 骨を強くし転倒予防にも効果的な、簡単ながら本格的な全身エクササイズです♪運動が…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
- 浦井 優那
長時間のデスクワークやスマホ操作で背中が丸まりやすくなっていませんか？ そのまま放置すると、猫背が進行して**円背（えんぱい）**と呼ばれる背中の大きな丸まりに発展することが…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/16
- 投稿者：
- 浦井 優那
────簡単内転筋ストレッチ────やり方:床に座り、両足の裏を合わせて膝を左右に開きます。背筋を伸ばしながら、ゆっくり前に倒して内ももをじんわり伸ばしましょう。深呼吸を…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/15
- 投稿者：
- 浦井 優那
ついに、10/13をもって大阪・関西万博が無事閉幕しましたね。祝日ということもあり、多くの人が会場を訪れたようです！楽しいイベントが終わると、少しさみしい気持ちにもなりますね…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/13
- 投稿者：
- 浦井 優那
体には大きく分けて「表層筋」と「深層筋」があります！■表層筋（アウターマッスル）は体の表面にあり、主に大きな動きや姿勢の維持に関わる筋肉です。■深層筋（インナーマッスル）…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/12
- 投稿者：
- 浦井 優那
足のむくみは単なる疲れ？実は腰痛のサインかもしれません！ むくみで足や腰の組織が圧迫されると、神経や筋肉が刺激されて痛みが生まれます。さらに血流やリンパが滞ることで筋肉が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/11
- 投稿者：
- 浦井 優那
「足はむくむし、肩はガチガチ…」そんなあなたに朗報！プロの技術で全身を整え、内側からスッキリ─血液やリンパの流れが促され、施術後はまるで体がリセットされたような軽さに。「…続きを見る
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