ヒューマンストレッチ
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ヒューマンストレッチ 京都錦店(Human Stretch)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/7/19
- 投稿者：
- 浦井 優那
お腹の筋肉（腹筋）が弱くなると、姿勢が崩れやすくなり、腰痛や体幹の不安定さを招きます。また、内臓の位置が下がることで代謝が落ちたり、便秘やぽっこりお腹の原因にもなってしま…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/7/18
- 投稿者：
- 浦井 優那
なんとなくだるい、頭が重い、肩がこる…。その不調、天気のせいかもしれません。気圧の変動は内耳を通じて自律神経に影響し、頭痛・肩こり・めまい・倦怠感など“気象病”を引き起こ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/7/18
- 投稿者：
- 浦井 優那
トリガーポイントとは、筋肉内にできる痛みの「引き金」となる小さなコリやしこりのことです。これらのポイントは、押すと強い痛みを感じたり、その部分から離れた場所に痛みが広がる…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/7/17
- 投稿者：
- 浦井 優那
筋肉や神経の修復・働きには、ビタミンB群・マグネシウム・鉄分・たんぱく質がとても重要。これらが不足すると、筋肉が硬くなりやすく、疲労や痛みが溜まりやすくなります。特にマグ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/7/15
- 投稿者：
- 浦井 優那
「行儀が悪い」と思われがちな貧乏ゆすりですが、意外なメリットが＿血流改善：ふくらはぎや股関節を動かすことで下半身の血行が良くなり、冷えやむくみに効果的です。血栓予防：長時…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/7/15
- 投稿者：
- 浦井 優那
自律神経を整える：冷房と外気の温度差で乱れがちな自律神経を整え、夏バテや体調不良を予防します。筋肉をほぐし運動不足を防ぐ：暑くて動きにくい時期でも、室内で無理なく筋肉をほ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/7/12
- 投稿者：
- 浦井 優那
筋肉は関節をまたいで骨に付着し、伸び縮みすることで体を動かします。一部の筋肉が硬くなると、関節の可動域が狭くなり、動きが制限されます。たとえば、腕が上がりにくい場合は、肩…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/7/12
- 投稿者：
- 浦井 優那
1.肩の力を抜く2.手～肘を体の正面でぴったり合わせる3.そのまま指先を天井へ伸ばす肘が“鼻の高さ”まで上がればOK！―――――――――※鼻の高さまで肘が上がらない※肘同士が離れ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/11
- 投稿者：
- 浦井 優那
暑い季節は汗で水分や塩分が失われやすく、体調を崩すことも…。正しい水分補給で元気に夏を乗り切りましょう！■普段の水分補給には「水・麦茶・ルイボスティー」ノンカフェインで体…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/7/8
- 投稿者：
- 浦井 優那
「病院や専門家に相談しても症状が良くならない…」医師や専門家の診察はとても大切ですが、それでも症状が改善しない場合には、別の角度からアプローチすることも必要です。【私たち…続きを見る
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