ヒューマンストレッチ
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- 京都府京都市中京区西大文字町５９９ 京都錦ＨＫビル５１２
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ヒューマンストレッチ 京都錦店(Human Stretch)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/26
- 投稿者：
- 浦井 優那
京都で働くあなたの「腰」、限界ではありませんか？デスクワークでガチガチになった腰・肩に、プロの"パートナーストレッチ"でアプローチ。＼平日夜19:00以降も営業中！／「帰宅前に…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/25
- 投稿者：
- 浦井 優那
寒暖差疲労とは？気温差で自律神経が乱れ、だるさ・冷え・肩こり・不眠などの不調が起こる状態です。────────────■ STEP1：首の後ろをのばす-タオルを頭の後ろにあて、…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/25
- 投稿者：
- 浦井 優那
正座やあぐらで足が痺れるのは、膝や太ももに体重がかかり血管や神経が圧迫されるためです。血流が悪くなり神経に酸素が届かず、しびれが起こります。特に膝の外側からすねにかけて通…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/24
- 投稿者：
- 浦井 優那
そのままだと“肩こり製造機”に…。 肩甲骨が動きにくくなると、まわりの筋肉までカチカチに固まり、気づけば慢性的な不快感や痛みの原因に。 さらに血流が悪くなり、代謝が落ちて…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/10/24
- 投稿者：
- 浦井 優那
今週から急に寒さが増してきましたね…夜もぐっと冷えるので、ついに冬用の布団を出しました。冷えると筋肉が硬くなりやすいので、こまめに運動やストレッチをすることが本当に大事だ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
- 浦井 優那
仰向けで寝て、足を空中で自転車をこぐように動かすこの動き。 実はとてもシンプルですが、腹直筋や腸腰筋といったお腹まわりの筋肉を使いながら、股関節の柔軟性を高めることができ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
- 浦井 優那
◆体操（柔軟体操を含む）・筋肉や関節だけではなく、心肺機能やバランス感覚も鍛えられる・多くは動的運動で、音楽に合わせて行う「ラジオ体操や準備体操、整理体操」などが含まれる…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
- 浦井 優那
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは手首や前腕の使いすぎにより、肘の外側に痛みが出る症状です。適切なストレッチで筋肉をほぐすと痛みが和らぎ、回復が早まります。肩周りのストレッ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
- 浦井 優那
本来しっかり働くはずの筋肉が“サボり癖”を起こしてしまうことがあります。これがいわゆる「ズボラ筋」。 肩まわり・背中・お尻・お腹まわりに多く見られ、姿勢のゆがみや慢性的な…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
- 浦井 優那
＼忙しい毎日でも大丈夫！／ たった数分の“足踏み体操”で、血流が活性化し筋力アップを実感。 骨を強くし転倒予防にも効果的な、簡単ながら本格的な全身エクササイズです♪運動が…続きを見る
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