カームス リラクシングジャーニー
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 京都府京都市中京区寺町通六角下ル中筋町４８８ オオヤマビル ３F
- 京都河原町駅 9番出口より徒歩5分
カームス リラクシングジャーニー(C:alms relaxingJourney)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/2
- 冬のセルフマッサージでやさしく整える
- 冬は寒さで血流が滞りやすく、
体のあちこちがこわばりやすい季節です。
大がかりなケアをしなくても、
少し触れてあげるだけで体はちゃんと反応してくれます。
今日は、冬に取り入れやすいセルフマッサージの考え方について。
1、まずは触れることから始める
セルフマッサージは、強く押す必要はありません。
手のひらで包むように触れるだけでも、
体は「ゆるんでいい」と感じてくれます。
冬は特に、やさしさを意識することが大切です。
2、首・肩まわりをゆっくりほぐす
寒さで縮こまりやすい首や肩は、
知らないうちに疲れが溜まりやすい場所。
力を入れすぎず、温めるような感覚で触れることで、
重だるさが和らぎやすくなります。
3、手のひら・指先をいたわる
手は冷えやすく、毎日よく使う場所。
指一本一本を軽くさすったり、
手のひらを包み込むように温めるだけでも、
全身がリラックスしやすくなります。
4、呼吸と合わせて行う
マッサージをするときは、
呼吸を止めず、ゆっくり吐くことを意識します。
呼吸と触れる感覚が合わさることで、
体の緊張がより自然に抜けていきます。
5、短時間でも十分
長い時間やらなくても、
1～2分触れるだけで気持ちは変わります。
毎日少しずつ続けることが、
冬の疲れを溜めにくくするポイントです。
※まとめ
冬のセルフマッサージは、
「整えよう」と頑張るより、
「いたわる」気持ちで行うのがおすすめです。
やさしく触れる時間を、
日常の中にそっと取り入れてみてください。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥10,400 肩こり＆むくみ改善☆全身アロマリンパマッサージ60分+足ツボ30分 ￥10400
|
投稿者
カームス 花子
サロンの最新記事
-
●2026/2/17
-
●2026/2/2
-
●2026/1/23
-
●2026/1/20
-
●2026/1/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
もっと見る
カームス リラクシングジャーニー(C:alms relaxingJourney)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,900 【人気NO.1☆】極上の全身アロマリンパマッサージ60分 ￥8.800→￥5900
|
|
全 員 |
¥10,400 肩こりや眼精疲労☆全身アロマリンパマッサージ60+ヘッド30¥13300→¥10400
|
|
全 員 |
¥10,400 肩こり＆むくみ改善☆全身アロマリンパマッサージ60分+足ツボ30分 ￥10400
|
|
全 員 |
¥9,900 【全身スッキリ☆】極上アロマリンパマッサージ90分 ￥12100→￥9900
|
|
全 員 |
¥7,000 むくみ＆肩こり改善☆ボディケア30分+足ツボ30分通常¥8500→¥7000
|
|
全 員 |
¥9,300 むくみ＆肩こり改善☆揉みほぐし60分+足ツボ30分￥11400→￥9300
|
