カームス リラクシングジャーニー
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カームス リラクシングジャーニー(C:alms relaxingJourney)のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 冬の夜を穏やかに過ごすリラックス時間
- 一日が終わるころ、
外の空気はさらに冷たくなり、
体も心もゆっくり休みたがっているように感じます。
冬の夜は、頑張る時間ではなく「ほどく時間」。
今日は、そんな夜の過ごし方について。
1、照明を少し落として気持ちを切り替える
明るい光のままだと、体は活動モードのままになりやすいもの。
少しだけ照明を落とすだけで、
気持ちが自然と落ち着いていきます。
夜の始まりを、やわらかく感じられる瞬間です。
2、温かさに包まれる時間をつくる
ブランケットや温かい飲み物など、
体がほっとする感覚は、心の安心にもつながります。
冬の夜は“温かさを感じること”が、そのままリラックスになります。
3、考えごとを手放す習慣
夜はどうしても思考が巡りやすい時間。
でも、すべてを今解決しなくても大丈夫。
「今日はここまで」と区切ることで、
気持ちが静かに落ち着いていきます。
4、ゆっくり呼吸を感じる
深呼吸というほど意識しなくても、
少しゆっくり息を吐くだけで、
体の緊張は自然とほどけていきます。
静かな呼吸は、夜のリズムを整えてくれます。
5、眠る準備の時間として楽しむ
夜のリラックス時間は、
次の日のための大切な準備でもあります。
短くてもいいので、
“自分のための時間”として過ごしてみましょう。
※まとめ
冬の夜は、一日の終わりをやさしく包んでくれる時間。
無理に何かをするのではなく、
少し温まり、少しゆるむことを意識するだけで、
心も体も穏やかに整っていきます。
静かな夜の時間を、ゆっくり味わってみてください。
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投稿者
カームス 太郎
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