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シエスタ(SIESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 花粉の季節に増える眠りの浅さと体の重さ
- 春になると
眠りが浅い気がする
という声が増えます。
花粉の時期は
鼻が詰まりやすくなったり
無意識に口呼吸になったりして
呼吸が浅くなりやすい季節です。実は、鼻呼吸がしづらいと
体は空気を吸おうとして
肩や首を使う呼吸になりやすくなります。
そのため
花粉の季節は
首や肩の重さを感じる方も増えます。
呼吸が浅い状態が続くと
寝ても疲れが抜けない感じが残ることがあります。朝から体が重かったり
首や顔まわりがこわばっている方も多いです。
簡単にできるセルフケアとしては
鎖骨の下を軽くさするだけでも
呼吸が少し楽になることがあります。
指先で
鎖骨の下あたりを
ゆっくり左右にさすってみてください。力を入れる必要はありません。
胸まわりがゆるむと
呼吸が入りやすくなる方もいます。
花粉の季節で
眠りの浅さや体の重さを感じている方は
体を休ませる時間として、試してみてください。
投稿者
スタッフ
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