リラクゼーションサロンシエスタ
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シエスタ(SIESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 3月後半は環境の変化が重なりやすい時期です
- 3月後半は、人の動きや生活の流れが大きく変わりやすい時期です
卒業や異動のシーズンを迎え、街の景色も少しずつ入れ替わっていきます
電車のダイヤや混み具合が変わったり
日差しや気温が大きく動いたり
日常の中の当たり前が、少しずつ形を変えていきます
すると、自分でも気づかないうちに
周囲をうかがう観察モードの時間が長くなっていきます同じスケジュールで動いているはずなのに
なんとなく疲れ方が違ったり
特に予定はないのに、どこか落ち着かなかったり
寝る時間は同じでも
朝の目覚めが以前と違ったり
こうした変化の中では
五感に入る情報量が増え
体内リズムも少しずつズレていきます
一つひとつは取りこぼしてしまいそうなほど小さな変化
けれど重なり合うことで
抜けきらない疲れや
追い立てられるような感覚へと変わっていきます
はっきりした原因はないのに
なんとなく体が重い
すっきりしない
それらは
日々の変化に対応しようとして
無意識のうちに負荷が積み重なっている状態です
その場で処理しきれなかった負荷は
少しずつ体に残り
やがて緊張やコリとして現れてきます今感じている重だるさは
単なる筋肉の疲労ではなく
変化し続ける環境の中で
自分を保とうとした結果が
形として表れている状態です
３月は
無理に調整しようとするより
意識的に負荷を減らすことが大切です
たとえば
・予定を詰め込みすぎない
・スマホや情報に触れる時間を少し減らす
・帰宅後に何もしない時間をつくる
・いつもより少し早く体を休める
こうした小さな調整だけでも
体の抜け方は変わってきます
また
・首や肩を回す
・呼吸を深くする
・湯船にしっかり入るといった基本的なケアも
「溜まったものを流す」という意味では
この時期は特に有効です
環境の変化が多い時期は
無意識のうちに負荷が増えています
その分
意識して引き算をすることで
抜けきらない疲れや
体に残る緊張を軽減しやすくなります
投稿者
スタッフ
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