リラクゼーションサロンシエスタ
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シエスタ(SIESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 朝、あごが疲れている人へ
- 朝起きたとき
あごの奥がだるい
歯の噛み合わせに違和感が残る
そんなこと、ありませんか
歯ぎしりは
あごだけの問題ではなく
後頭部から首のつけ根にかけて
慢性的に加わっている力みも関係しています
後頭部の下あたりや
耳の後ろが硬いまま眠ると
頭の重さを
あごや首の前側で支える形になります
そしてその状態が続くと
無意識のうちに
奥歯を噛み込む力が入りやすくなります
また
息を最後まで吐ききれないと
肋骨の動きが小さくなり
体はゆるみにくい状態のままに
この状態でそのまま眠ると
どこかでバランスを取ろうとして
あごに力が入りやすくなってしまいます
自分で力を入れている感覚がなくても
寝ている間に歯ぎしりとして出る
そういう流れです
だからあごだけをゆるめても
後頭部や首のつけ根の力みが残っていると
同じ状態に戻りやすい
背中や首まわりの筋肉がゆるみ
頭の重さをあごで支える必要がなくなると
噛み込む力も抜けていきます
朝の違和感が残るときは
寝ている間も
後頭部や首のつけ根に力が残っていた状態かもしれません
SIESTAでは
体を点ではなく流れとして見ながら
顔に残る緊張まで辿っていきます
首のつけ根
後頭部
呼吸の動き
順番に力みが抜けていくと
最後まで残る場所があります
その先に出てくるのが
顔まわりの緊張です
120分という時間は
その変化の流れを最後まで追うための時間です
朝の違和感が抜けきらないときに
体の状態に合わせて
お越しください
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投稿者
スタッフ
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