ダツモウアンドドライヘッドスパセンモンテン アシュラ ツテン
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- 三重県津市上弁財町津興2535-1 Nano Base 1
- 阿漕駅から徒歩10分 又は、イオン津南から車8分
アシュラ 津店(ASHURA)のブログ
プライベート
投稿日:2025/12/25
- 寝る前のスマホ なんで眠りにくくなるの?
こんにちは!ASHURAi津店です☆彡
「寝る前についスマホを見てしまう…」
こんな経験、誰にでもありますよね。
ベッドに入ってSNSを見たり、
動画を見たりしているうちに、あっという間に
時間が過ぎて「もうこんな時間!?」なんてことも…。
でも、実はこれが “眠れない原因” に
なっているかもしれません。
本日は、寝る前のスマホが睡眠に
どんな影響を与えるのかお伝えします!
◎スマホの光が“脳を昼間だと勘違い”させる
スマホやタブレットの画面からは
「ブルーライト」と呼ばれる青い光が出ています。
このブルーライトは脳に「今は昼間だよ!」と
錯覚させてしまい、眠りを促すホルモン “メラトニン” の分泌を
減らしてしまいます。
その結果、寝つきが悪くなったり、
眠りが浅くなったりするのです。
◎情報の詰め込みで脳が休めない
寝る前のSNSチェックや動画視聴は、
脳にどんどん情報を送り込みます。
本来はリラックスモードに切り替わるはずの時間なのに、
脳がずっと興奮状態になってしまい、
布団に入っても頭の中がぐるぐる…。
「今日見たあの動画」「返信しなきゃいけないLINE」などが
頭をよぎり、眠気がどんどん遠のいてしまいます。
“眠り上手”は“疲れ知らず”
寝る前のスマホ時間を少し減らすだけで、
次の日の目覚めが変わります。
心地よい眠りのために、スマホを置いて
“自分自身を癒す時間”を作ってみませんか?
ASHURA津店
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
脱毛&ドライヘッドスパ専門店 ASHURA津店【アシュラ】
三重県津市上弁財町津興2535-1 Nano Base I
TEL:090 2293 7339
LINE予約 : @475eijig
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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