リラクゼーションセイタイシエスタ
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- 長岡駅（大手口）より徒歩6分 もみほぐし/整体/肩こり/マッサージ/ヘッドマッサージ
シエスタのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 寒暖差で乱れる自律神経
- こんにちは！
リラクゼーション整体シエスタです。3月に入り、少しずつ春の気配を感じる日も増えてきましたね。
ただこの時期、「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」というお声を多くいただきます。
実はこれ、季節特有の体の変化が関係していることが多いんです。3月は「三寒四温」と言われるように、暖かい日と寒い日が交互にやってきます。
この気温差に体が対応しようとする時、私たちの体の中では自律神経がフル稼働しています。
自律神経は
・体温調節
・血流調整
・内臓の働き
などをコントロールしている、とても大切な神経です。
しかし、寒暖差が大きい日が続くと、この自律神経がずっと働き続ける状態になります。
いわば、
「体のエンジンがずっと回りっぱなし」
になっております。
その結果、
・なんとなく体が重い
・肩や背中が張る
・寝てもスッキリしない
・頭がぼーっとする
といった重だるさが出やすくなります。
さらにこの時期は、花粉も飛び始めます。
くしゃみをする時、実は背中や首の筋肉にかなりの衝撃がかかっています。
また、鼻づまりで呼吸が浅くなると、首・肩・背中の筋肉を必要以上に使うことになり、コリや疲れが溜まりやすくなります。
つまり3月は
・寒暖差による自律神経の疲れ
・花粉による呼吸の浅さ
・くしゃみの衝撃
などが重なり、体にとって意外と負担の大きい季節です。
こうした季節の変わり目の不調には、
・背中
・首
・肋骨まわり
などをゆるめて、呼吸と血流を整えてあげることがとても大切です。
体が整うと、自律神経の負担も軽くなり、
「なんとなく続いていた疲れ」がスッと抜ける方も多いです。
春は新しいことが始まる季節。
その前に一度、体のメンテナンスをしてみませんか？
「最近なんとなく調子が出ない…」
そんな方は、ぜひ公式ラインやお電話からお気軽にご相談ください。シエスタでは、お一人お一人の状態に合わせて、
筋肉・ツボ・骨格のバランスを整えながら施術を行っています。季節の変わり目こそ、体を整えるチャンスです。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
リラクゼーション整体シエスタ
代表 岡埜隆彦
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