タイコシキマッサージサロンエフ
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サロン エフ(efe)のブログ
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投稿日：2025/11/7
- 季節の変わり目のケア
- こんにちは efeのnico エフニコです＾＾
最近、急に寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか
食欲の秋♪読書の秋♪芸術の秋♪
私はもっぱら食欲の秋でございます(^○^)
先日のお休みの日に神戸へ行って来ました♪
あちこちで金木犀が満開でいい香りに癒されてきました＾＾そんな秋ですが、この時期は「体が重いなぁ」「眠りが浅いかも」「肩や首がガチガチ」なんて感じる方、多いのではないでしょうか？
実はその原因のひとつが 自律神経の乱れ。
体温調整や睡眠リズムを整えてくれる大事な神経ですが、季節の変化についていけずに疲れてしまうんです
おうちでできる簡単ケア
「何かしなきゃ」と思わなくても大丈夫◎ちょっとした工夫で変わります～
深呼吸をゆっくり意識してみる
湯船にしっかり浸かる
軽いストレッチやお散歩
寝る前はスマホを置いてリラックス時間に
できることから一つでも、続けてみてくださいね＾＾
サロンでゆるむ時間もおすすめです◎
タイ古式マッサージは、呼吸に合わせたストレッチとじんわり圧で体をほぐしていきます
ウトウト半分眠っているような心地よさで、自律神経もふわっと整いやすくなります
「なんとなく不調が続くなぁ」そんなときは、季節の変わり目ケアにぜひいらしてくださいね
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