カメダココラクセイコツイン・セイタイイン
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- 新潟県新潟市江南区西町１－２－４榎並ビル１０１
- 亀田駅から徒歩５分/当店ビル横駐車場３台◎【美容整体/ダイエットエキスパート在籍】
亀田ここらく整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2026/2/16
- なぜ、タンパク質を摂ると健康的に痩せやすいのか？
- こんにちは(^^)
亀田ここらく整骨院です。
食事量を減らしているのに体重が落ちない。昔より痩せにくくなった気がする。
そんなお悩みの背景には、“タンパク質不足”が隠れていることも少なくありません。
では、なぜタンパク質で痩せやすくなるのでしょか？
１．筋肉を守る
ダイエット中にタンパク質が不足すると、脂肪だけでなく筋肉も落ちやすくなります。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、結果的に「痩せにくい体」に・・・
タンパク質を十分に摂ることで、筋肉を維持しやすくなり、代謝を保ちやすくなります。
２．満腹感が続きやすい
腹持ちがよく間食を防ぎやすい。
タンパク質は消化に時間がかかり、空腹感を和らげます。
３．血糖値が安定
血糖値の乱高下をゆるやかにします。
ドカ食いによる急上昇を防ぎ、気分も安定しやすい。
つまり、同じカロリーでも少し消費されやすいのです。
１日の摂取目安は・・・
１５～２０ｇを目安に摂取すると美容健康に良いでしょう(^^)
運動している方や、年齢とともに痩せにくくなっている方は特に意識したい栄養素です！
ダイエットは「減らす」ことばかりに目が向きがちですが、
本当に大切なのは、体に必要なものをきちんと入れてあげること！
タンパク質は、痩せやすい体をつくるための土台です。
無理な食事制限ではなく、栄養を整えながら、代謝の落ちにくい体づくりを
意識していきましょう。
当院では、タンパク質を簡単に摂取できる「体の内側」から整えるサポートとして、
プロテインの販売も行っています☆
「食事だけではなかなか足りない」
「何を選べばいいか分からない」
そんな方のために、体づくりをサポートできる品質にこだわったプロテインをご用意しています(^^)
整体 × 栄養サポートで、より整いやすく、戻りにくい体へ。
気になる方はお気軽にお声かけください。★店舗情報★
ダイエット/痩身専門 美容整体 亀田ここらく整体院
住所 新潟県新潟市江南区西町西町1－2－4
アクセス 亀田駅から徒歩５分
営業時間 午前９時～午後１９時
休日 日、祝日 ※不定休あり
★サービス一覧★
整体/美容整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後痩身ダイエット/小顔矯正/ブライダル/ウエディング/ブライダルエステ
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