フォルトゥナサロン 小顔ヘッドスパ×美容整体×リンパマッサージ
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サロンのNEWS
投稿日：2025/9/26
- 【整体師が解説】寝違いは整体で改善できる？
- 今回は寝違いについてお話します！
寝違いとは？
朝起きたら首が痛くて動かせない.。そんな経験はありませんか？
寝違いは首や肩の筋肉が強くこわばり、炎症を起こした状態です。放置しても自然に治ることはありますが、再発を繰り返す人も多いのが特徴です。
寝違いの主な原因
寝違いの原因は「変な姿勢で寝たから」だけではありません。
☆首、肩の筋肉疲労（デスクワーク・スマホ操作など）
☆血流不足（筋肉が固まって酸素が届かない）
☆骨格や関節のゆがみ（背骨や肩甲骨の動きが悪い）
☆冷えやストレスによる筋肉の緊張
このように、寝違いは生活習慣や体のバランスの乱れが重なって起こります。
整体での改善アプローチ
整体では「首だけ」を触るのではなく、全身のバランスを整えることを重視します。
1筋肉の緊張をやさしくほぐす
首まわりだけでなく、背中・肩・腕の筋肉までケア。
2関節の可動域を改善
背骨や肩甲骨の動きを引き出して、首への負担を減らします。
3血流・神経の流れを整える
筋肉がゆるむことで自然治癒力が高まり、回復がスムーズに。
これにより、痛みの軽減だけでなく「再発しにくい体づくり」につながります。
自宅でできる寝違いセルフケア
整体に行く前や再発予防には、次のケアがおすすめです。
☆温める（蒸しタオルや入浴で血流改善）
☆ 無理に首を回さない（ストレッチは痛みが落ち着いてから）
☆肩や背中を軽く動かす（固まらないように）
☆長時間のスマホ・PC作業は休憩を入れる
まとめ
寝違いは一時的に治っても、原因を取り除かないと繰り返してしまいます。
整体で体のゆがみや筋肉の緊張を整えることで、早期改善と再発予防が期待できます。
「痛みがなかなか取れない」「何度も寝違えて困っている」方は、一度整体にご相談ください。
当院が選ばれる理由
〇一人ひとりに合わせた丁寧な施術と説明
〇姿勢・筋肉・関節・自律神経にトータルで対応
〇高額な回数券等の売り込みは一切ありません
〇完全予約制のプライベート空間
〇多くの【寝違え】改善実績と再発予防の知識提供
ぜひご相談ください☆
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