カイロプラクティックセジュツイン キムラ
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- リラク
- 愛知県岡崎市伊賀町地蔵ヶ入２０－７
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カイロプラクティック施術院 きむらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 睡眠が変わると、毎日の調子が変わる
- 「寝ているはずなのに疲れが取れない」
「朝スッキリ起きられない」
そんなお悩みはありませんか？
睡眠は、体と心を回復させる大切な時間です。
睡眠の質が下がると、肩こり・腰の重さ・集中力の低下など、日常の不調につながりやすくなります。
・スマホやテレビを寝る直前まで見る
・体が冷えたまま布団に入る
・考え事が多く、頭が休まらない
これらは交感神経が優位になり、眠りが浅くなる原因になります。
今日からできる簡単な対策
・寝る30分前はスマホを控える
・首やお腹を温めてリラックス
・深呼吸をゆっくり3回
たったこれだけでも、眠りやすさは変わってきます。
質の良い睡眠は、疲労回復だけでなく、体の不調予防にもつながります。
「最近眠りが浅いな」と感じたら、体からのサインかもしれません。
無理を溜め込まず、体を整えながら毎日を心地よく過ごしていきましょう！
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