カイロプラクティックセジュツイン キムラ
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- 愛知県岡崎市伊賀町地蔵ヶ入２０－７
- ◆北岡崎駅から徒歩17分・車で4分
カイロプラクティック施術院 きむらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- デスクワークがつらい理由知っていますか？
- 長時間のパソコン作業やスマホ操作が続くデスクワーク。
「肩が重い」「首が回らない」「夕方になると頭が痛い」
そんなお悩み、ありませんか？
実はこれ、姿勢と血流の乱れが大きく関係しています。
デスクワーク中は
・頭が前に出る
・背中が丸くなる
・肩が内側に巻き込まれる
といった姿勢になりやすく、
首・肩・背中の筋肉がずっと緊張した状態になります。
その結果、
・血流が悪くなる
・筋肉が硬くなる
・疲労が抜けにくくなる
という悪循環に。
今日からできる簡単セルフケア
忙しいデスクワークの方でもできる簡単ケアをご紹介します。
１．時間に1回、肩を大きく回す
→ 前後5回ずつでOK
２．画面の高さを目線に合わせる
→ 首が前に出るのを防げます
３． 深呼吸を3回
→ 自律神経が整い、肩の力が抜けやすくなります
それだけでも、体はちゃんと反応してくれます。
セルフケアでは追いつかない
・慢性的な肩こり
・首の重だるさ
・目の疲れや頭の重さ
こうした状態は、体のバランスが崩れているサインかもしれません。
一人で我慢せず、
体を知るプロに頼ることも、
頑張る自分を大切にする選択のひとつです。
仕事を頑張っている体こそ、
「ケアされる時間」が必要です。
不調を我慢する毎日から、
楽に動ける体へ。
そんなサポートができたら嬉しいです。
＃岡崎市整体＃岡崎市猫背＃岡崎市ヘッドスパ＃岡崎市カイロプラクティック＃岡崎市腰痛
＃岡崎市姿勢改善＃岡崎市肩こり
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