Li'aのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 〈大阪｜天満橋〉花粉と頭の重さ
- 花粉の季節になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状に悩まされる方が多いと思います。ですが実はそれだけでなく、「頭がぼーっとする」「集中できない」「なんとなく頭が重い」と感じる方も少なくありません。
私自身も先日、鼻づまりが続いた日に頭がぼーっとしてしまうことがありました。花粉症の時期は、知らないうちに体に負担がかかっていることがあります。
鼻が詰まると呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅い状態が続くと、体に取り込まれる酸素量も少なくなり、脳がすっきり働きにくくなることがあります。その結果、集中力が落ちたり、頭がぼーっとするような感覚につながることもあります。
また、鼻づまりは睡眠の質にも影響します。口呼吸になったり、夜中に目が覚めたりすることで、体や脳がしっかり休めない状態が続いてしまうことがあります。すると、朝から頭が重く感じたり、だるさを感じることもあります。
さらに、鼻の奥や目の周りは頭の筋肉ともつながっています。花粉による炎症や不快感が続くと、頭まわりの筋肉が緊張しやすくなり、頭の重さやだるさにつながる場合もあります。
花粉の時期は体が思っている以上に頑張っています。なんとなく調子が出ないと感じたときは、少し体をゆるめる時間をつくってみてください。
深く呼吸をする時間や、頭まわりをゆるめることで、すっきりした感覚を感じる方もいらっしゃいます。忙しい毎日の中でも、体を休ませる時間を大切にしてみてください。ヘッドスパ専門店 Li'a(リア)
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