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高槻市　整体院りょう（旧：美容整体院 りょう）

タカツキシ　セイタイインリョウ

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整体院りょう 高槻市のブログ

最新ブログ一覧

120件のブログがあります

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  • 睡眠の質を上げるサプリ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/6/24
    投稿者：
    杉本 涼太
    睡眠の質を上げるサプリ
    1. L-テアニン　→ 緑茶に含まれるアミノ酸。リラックス効果があり、寝つきを良くし睡眠の質を向上。　おすすめ摂取タイミング：寝る30～60分前。 2. マグネシウム（グリシン酸マグネ…続きを見る
  • 睡眠の質を高める行動 その2
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/6/24
    投稿者：
    杉本 涼太
    睡眠の質を高める行動 その2
    4. 寝る2時間前までに夕食を終える（特に高脂質は避ける）　→ 消化にエネルギーを使うと深い睡眠が妨げられる。特に揚げ物や焼肉は要注意。 5. 軽いストレッチやヨガ（副交感神経優…続きを見る
  • 睡眠の質を上げる行動
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/6/23
    投稿者：
    杉本 涼太
    睡眠の質を上げる行動
    睡眠の質を高める行動 3つ 1. 毎朝同じ時間に起きる（朝日を浴びる）　→ 体内時計（概日リズム）が整い、自然な眠気と深い睡眠を誘発。　特に朝7時までに太陽光を浴びるのがベスト…続きを見る
  • 妊婦さんの方へ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/6/21
    投稿者：
    杉本 涼太
    妊婦さんの方へ
    当院は常にアロマを炊いていますが、妊婦さんが来られる時は、付けないようにしています。（直接アロマの精油に触れない限りは大丈夫とされていますが念のため）なので、初めて来られ…続きを見る
  • 睡眠の質改善メニュー
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/6/20
    投稿者：
    杉本 涼太
    睡眠の質改善メニュー
    ご希望される方は睡眠改善メニューのみ、少し光を落としての、より落ち着く空間でさせて頂きます(^^)**************************************店舗情報★整体院りょう★大阪府高槻市城…続きを見る
  • オンライン施術はじめました！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/6/19
    投稿者：
    杉本 涼太
    オンライン施術はじめました！
    家が遠くて通うのが大変！そんな方におすすめなのが、zoomでのオンライン施術です！また詳しく情報を公開していきますので、楽しみにしておいてくださいね(^^)**********************…続きを見る
  • マタニティピラティスの紹介
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/17
    投稿者：
    杉本 涼太
    マタニティピラティスの紹介
    １ 骨盤ティルト（ペルビックチルト）目的：骨盤の動きをよくし、腰痛予防やり方（立位または仰向け）： 1. 仰向けに寝て膝を立てる（妊娠後期は横向きでもOK） 2. 息を吐きながら骨…続きを見る
  • マタニティヨガの例（呼吸＋リラックス＋骨盤調整）
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/6/15
    投稿者：
    杉本 涼太
    マタニティヨガの例（呼吸＋リラックス＋骨盤調整）
    今回はマタニティヨガについて詳しくご紹介します！   ☆キャット＆カウ（猫と牛のポーズ）目的：腰痛の緩和、骨盤と背骨の柔軟性UPやり方： 1. 四つん這いになる（手は肩の下、膝は…続きを見る
  • 妊婦さんにおすすめの運動（やった方がいい運動）
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/6/13
    投稿者：
    杉本 涼太
    妊婦さんにおすすめの運動（やった方がいい運動）
    前回は避けた方がいい運動でしたので、今回は妊婦さんでも推奨されている運動をご紹介します！1.ウォーキング 1日20～30分、ゆったりと歩く 心肺機能の維持、血行促進、リラックス効…続きを見る
  • 妊婦さんが避けるべき運動（やったらいけない運動）
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/6/11
    投稿者：
    杉本 涼太
    妊婦さんが避けるべき運動（やったらいけない運動）
    妊婦さんにとって運動は健康維持や出産に向けた体力づくりにとても有効ですが、「やってはいけない運動」と「やった方がいい運動」がはっきりあります！1.衝撃が強い・転倒リスクが高…続きを見る
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