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五反田整体 身体改善整体院のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/21
- そのO脚・X脚、実は「足の歪み」が原因かも？
- 「鏡を見るたびに脚の形が気になる…」
「細いパンツを履くと膝の間が空いてしまう」
「歩いているとすぐに足が疲れる」
そんなO脚・X脚のお悩み、実は単なる骨格のせいだけではないことをご存知ですか？
■ あなたはどっち？O脚・X脚セルフチェック
まずは自分の脚の状態を確認してみましょう！
O脚（内股・ガニ股タイプ）
両足を揃えて立ったとき、膝の間が指2本分以上開く
靴の外側ばかりがすり減る
膝が内側を向いている
X脚（内股タイプ）
膝はくっつくのに、足首（内くるぶし）が離れる
歩くときに膝同士がぶつかりやすい
平坦な道でつまずきやすい
■ なぜO脚・X脚になってしまうのか？
原因は「骨そのもの」よりも、日常の**「姿勢」や「足のアーチの崩れ」**にあることがほとんどです。
内股・外股のクセ： 座り方や歩き方の偏りで、太ももの骨が内側や外側にねじれて固定されてしまいます。
足底のバランス： 足裏のアーチが潰れると、その上の膝や股関節まで連鎖して歪みが生じます。
筋力のアンバランス： 内ももの筋肉（内転筋）が使えていないと、脚を真っ直ぐ保てなくなります。
■ 足専門整体院のアプローチ
当院では、ただ膝を寄せるような施術は行いません。
骨盤、足元からの調整： 土台となる足首の歪みを整え、重心を正しい位置へ戻します。
ねじれの解消： 太ももや股関節の「ねじれ」を優しくリリースし、真っ直ぐなラインへ導きます。
セルフケア伝授： 施術後の状態をキープするための、簡単な「立ち方・歩き方」をアドバイスします。
■ まとめ
O脚・X脚を放置すると、将来的に膝の痛み（変形性膝関節症）に繋がるリスクもあります。「見た目を綺麗にしたい」という方はもちろん、「疲れにくい脚になりたい」という方も大歓迎です！
まずは当院で、あなたの脚の歪みの「本当の原因」をチェックしてみませんか？
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