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五反田整体 身体改善整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 股関節・鼠径部の詰まり感や痛みに！原因と改善のコツ
- 「歩き出しに股関節がチクッとする」
「あぐらをかくと鼠径部（脚の付け根）が詰まる感じがする」
「長く座った後、真っ直ぐ立てない」
そんな、股関節や鼠径部（そけいぶ）の違和感にお悩みではありませんか？
実は、当院でも非常に相談が多いお悩みの一つです。
■ なぜ痛む？股関節・鼠径部のトラブル
股関節は、胴体と脚を繋ぐ「体の中で最も大きい関節」です。
ここに痛みや詰まり感が出る主な原因は、**「姿勢の崩れ」と「筋肉の硬化」**です。
反り腰や猫背： 骨盤が正しい位置にないと、股関節の“はまり”が悪くなり、特定の場所に負担が集中します。
座りっぱなし： 股関節の前側の筋肉（腸腰筋など）が縮んで硬くなり、動かした時に痛みを生じます。
歩き方のクセ： 足裏のアーチが潰れていると、歩くたびに股関節へ衝撃が直撃します。
■ 整体院が教える、自分で行える対策
まずは、硬くなった股関節前部をほぐすことが先決です。
簡単なストレッチ： 片膝を立てて座り、もう片方の脚を後ろへ引いて、脚の付け根の前側をゆっくり伸ばします。
温める： お風呂上がりなど、血行が良い状態で動かすと効果的です。
■ 当院のアプローチ
セルフケアで改善しない「詰まり感」は、骨盤の歪みや関節自体の“ねじれ”が原因かもしれません。当院では、バキバキしない優しい調整で、股関節をスムーズに動かせる状態へ導きます。
「将来、歩けなくなったらどうしよう…」と不安になる前に、ぜひ一度ご相談ください！
#股関節痛 #鼠径部痛 #骨盤矯正 #整体 #立ち仕事 #品川したい＃五反田整体
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