なごみ堂整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 春分
- 春分は昼と夜の長さがほぼ等しくなる節目であり、冬から春へと本格的に移行する時期です。この頃は気温の寒暖差が大きく、天候も変わりやすいため、体調に影響を受けやすいとされています。特に自律神経は環境の変化に敏感で、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差に対応しようとして乱れやすくなります。その結果、だるさ、眠気、頭痛、肩こり、食欲不振などの不調が現れることがあります。
また、春分の前後は生活リズムの変化も重なりやすい時期です。進学や異動など新しい環境への適応が求められることで、精神的なストレスが増え、それが身体の不調として表れる場合もあります。さらに、花粉の飛散がピークを迎える地域も多く、アレルギー症状による体力の低下も見逃せません。
こうした時期には、規則正しい生活を心がけることが重要です。特に十分な睡眠、バランスの取れた食事、軽い運動は自律神経を整える助けになります。加えて、朝に日光を浴びることで体内時計がリセットされ、心身の安定につながります。春分は自然の変化を感じる節目でもあるため、無理をせず、季節に合わせた穏やかな過ごし方を意識することが体調管理の鍵となります。
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