アールカフェドボーテ
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アールカフェドボーテ(R cafe de beaute)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/5
- 肩こりの原因は“姿勢”だけじゃない？
- 「猫背だから肩こりなんですか？」
「姿勢を直せば、肩こりってすぐ治るんですよね？」
整体院でよく聞かれる質問です。
たしかに姿勢は肩こりの大きな要因ですが、それだけではありません。
実際、猫背でも肩こりがない人もいますし、姿勢が良くても悩んでいる人もいます。
今回は、整体の現場でよく目にする**「意外な肩こりの原因5つ」をご紹介します。
あなたの肩こりがなかなか良くならない理由、実はここにあるかもしれません。
１ストレスや緊張による「無意識の力み」
デスクワーク中や人前で話すとき、知らず知らずのうちに肩や首に力が入っていることはありませんか？
この「無意識の力み」は、自律神経の乱れやストレスによって起こりやすく、筋肉が慢性的に緊張してしまいます。
特に真面目な性格の方、緊張しやすい方は要注意です。
心の状態が筋肉に現れていることもあるんです。
２内臓の疲れ（特に胃腸・肝臓）
「え？内臓が肩こりに関係あるの？」と驚かれるかもしれませんが、これは東洋医学や整体の世界ではよく知られた話です。
特に、
胃腸が弱っている人 → 左の肩や背中
肝臓が疲れている人 → 右の肩や肩甲骨まわりにコリが出やすい傾向があります。
食べ過ぎや飲みすぎ、夜遅い食事などが原因となって肩こりを引き起こすケースは意外と多いです。
３噛みしめ・食いしばりのクセ
寝ている間や集中しているときに、歯をグッと噛みしめていませんか？
この「噛みしめグセ」がある人は、顎まわりだけでなく、首・肩・背中にまで負担がかかります。
顎関節の動きが硬くなると、周囲の筋肉も連動してこわばり、慢性的な肩こりに発展しやすくなります。
４呼吸が浅くなっている
デスクワークやスマホ操作が長時間続くと、姿勢だけでなく呼吸も浅くなります。
呼吸が浅いと、胸や肩まわりの筋肉がうまく動かず、常に縮んだままになります。
さらに、酸素がうまく全身に回らないことで、疲労物質も溜まりやすくなり、結果的に肩こりが慢性化しやすくなります。
５冷え・血行不良
女性に多いのが、「冷え」が原因の肩こりです。
冷房による冷えや、夏でも足先が冷たいタイプの人は、血流が悪く、筋肉がガチガチに硬くなりやすいのです。
肩こりだけでなく、頭痛や目の疲れ、むくみなどの症状もある場合は「冷え」から来ている可能性があります。
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