カタコリヨウツウサンゴコツバンキョウセイセンモンキタイコマセイコツインオシクマイン
- 整体・カイロ
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北生駒整骨院 押熊院のブログ
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投稿日：2025/11/10
- 【健康のための体重コントロール】
- 膝の負担を減らすために「体重コントロール」は最も効果的なケアです。
最近、「膝の痛みが気になるけれど、年齢のせいだから仕方ない」と感じている方が増えています。
しかし実際には、体重の増加が膝への負担を大きくしているケースが多いのをご存じでしょうか？
膝は、体重の約3～6倍もの負荷を受けているといわれています。
たとえば体重が1kg増えると、歩行時には約3kg、階段の上り下りでは約6kgの負担が膝にかかります。
つまり、体重を5kg減らすだけでも、膝には約15～30kg分の負担軽減になるという計算です。
膝の痛みを根本的に改善するためには、関節そのものへの治療だけでなく、
「体重を適正に保つこと」も重要なポイントです。
もちろん、急な運動や食事制限は逆効果。
膝に負担をかけずに体重を落とすには、
・骨盤や股関節のバランスを整えて代謝を上げる
・インナーマッスルを使える身体にする
・無理のない食事改善を取り入れる
といった整骨院ならではのダイエットサポートが効果的です。
北生駒整骨院では、膝の痛みを根本から改善するために、
「関節調整」「筋肉バランスの改善」「代謝アップのケア」を組み合わせた施術を行っています。
さらに、膝の痛みを繰り返さないための体重管理や、
ご自宅でできる簡単なセルフケア方法もアドバイスしています。
「膝の痛みが気になるけど、運動は不安…」
そんな方こそ、整骨院でのダイエットサポートをぜひ体験してみてください。
膝への負担を減らし、動くのがラクな体を一緒に目指しましょう。
◇ 北生駒整骨院（奈良県生駒市）
膝痛・姿勢・代謝改善の専門サポート
→ 公式LINE：https://lin.ee/in37DW5
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国家資格者
高野 員裕タカノ カズヒロ
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