カイミン デトックスサロン ドットリセット
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- 東京都千代田区神田紺屋町４６双川ビル２F
- 神田駅 東口より徒歩3分 / 岩本町駅 6分 / 新日本橋駅 7分 / 秋葉原駅 9分 マッサージ
ドットリセット(.RESET)のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 冬の“冷え疲れ”による肩こり腰痛にご用心！２ 神田
- 前回の続きです♪
◆ 早めの対策がカギ！“冷え疲れ”に効くセルフケア
寒さでこわばった体を緩めるには、日々の温めケアが欠かせません。
・手足・お腹・腰を冷やさない服装（特に足首・首元・お腹の3つの“首”を意識）
・朝晩のストレッチや軽い体操で血流促進
・毎日の入浴はシャワーだけで済ませず、湯船に10分以上浸かる
・暖かい飲み物やスープで体の内側からもポカポカに
体を温めることは、巡りを良くするだけでなく、自律神経を整え、睡眠の質向上にもつながります。
◆ 深部から緩めて温める、プロのケアもおすすめ
セルフケアでは届かない深部のこわばりや冷えには、整体やオイルマッサージなどのプロの手によるケアが効果的です。
特におすすめは…
・肩甲骨まわりの筋肉をゆるめるケア
・骨盤～腰まわりを温めて流すオイルマッサージ
・背中・脚・お腹など、冷えが蓄積しやすい部位への温活トリートメント
血流とリンパの流れを促進することで、筋肉がほぐれ、痛みや重だるさがやわらぎやすくなります。
さらに、自律神経のバランスも整いやすくなり、心までふっと軽くなる感覚を得られるはずです。
◆ 冬の不調”は早めにケアを！
当サロンでは、この季節に合わせた温活・巡り改善ケアを多数ご用意しております。
新年のスタートを、軽やかな身体で迎えられるよう、ぜひ一度プロのケアでお身体を整えてみてください。
【快眠 detox salon dot RESET 神田店】
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