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投稿日：2026/3/9
- 春の“自律神経の乱れ”対策！ 神田整体マッサージ
- 【季節の変わり目に注意！春の“自律神経の乱れ”対策】
3月に入り、少しずつ春の気配を感じる日が増えてきました。
暖かくなるのは嬉しい反面、
「なんとなくだるい」「頭が重い」「眠いのにぐっすり眠れない」
といった不調を感じる方も多い季節です。
こうした症状の原因のひとつが、自律神経の乱れです。
◆ 春は自律神経が乱れやすい季節
3月は、寒い日と暖かい日が交互に訪れるなど、気温差が大きくなる時期です。
この寒暖差に体が対応しようとすることで、自律神経がフル稼働し、疲れやすくなります。
さらに、春は環境の変化も多い季節。
仕事や生活リズムの変化、花粉、気圧の変動など、知らないうちに体や心へストレスがかかっています。
その結果、
・体がだるい
・肩こりや頭痛が増える
・眠りが浅い
・気分が落ち込みやすい
といった不調として現れることがあります。
続きは次回♪
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