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投稿日：2026/3/23
- 春に増える肩こり・頭痛の原因とは？ |神田マッサージ
- 春に増える肩こり・頭痛の原因とは？今こそ体を整えるタイミング！
春になると、「なんだか肩こりがつらい」「頭痛が増えた気がする」と感じる方が増えてきます。
実はこの時期、体にとってはとても負担がかかりやすく、不調が出やすい季節なのです。◆ 春に不調が増える理由とは？
春は、寒暖差が大きくなる季節。
朝晩は冷え込み、日中は暖かくなるなど、気温の変化が激しいことで、体温調整を担う自律神経がフル稼働します。
さらに、春は環境の変化や生活リズムの変化も多い時期。
知らないうちにストレスがかかり、筋肉の緊張や血流の悪化につながります。
その結果、
・首や肩の筋肉がこわばる
・血流が悪くなり、頭痛が起こる
・目の疲れや頭の重さを感じる
といった症状が出やすくなるのです。
◆ 肩こり・頭痛をやわらげるために
春の不調を改善するためには、血流を良くし、体の緊張をゆるめることがポイントです。
日常では、
・首や肩のストレッチ
・軽い運動やウォーキング
・湯船に浸かって体を温める
といった習慣を取り入れることで、巡りが整いやすくなります。
また、長時間のスマホやパソコンによる姿勢の崩れも、肩こりや頭痛の原因になるため、こまめに体を動かすことも大切です。
続きは次回♪
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